Pro ženy

Ženské zdraví se v průběhu života mění a může být ovlivněno hormonálními výkyvy, menstruačním cyklem, gynekologickými obtížemi či příchodem menopauzy. Doplňky stravy mohou pomoci zmírnit nepříjemné příznaky a podpořit celkovou vitalitu. Pojďme se podívat, které látky mohou být užitečné a na co si dát pozor při jejich výběru.

Doplňky při gynekologických potížích

Různé gynekologické problémy, jako jsou nepravidelná menstruace, PMS (premenstruační syndrom) nebo záněty, mohou ovlivnit kvalitu života ženy. Mezi účinné přírodní látky patří:

• Drmek obecný (Vitex agnus-castus) – pomáhá harmonizovat hladinu hormonů, zmírňuje PMS a podporuje pravidelnost cyklu.
• Maca peruánská – adaptogenní rostlina podporující hormonální rovnováhu a vitalitu.
• Brusinky – přispívají ke zdraví močových cest a pomáhají při prevenci opakovaných infekcí.
• Probiotika – udržují zdravou vaginální mikroflóru a snižují riziko kvasinkových a bakteriálních infekcí.
• Hořčík a vitamín B6 – zmírňují podrážděnost, únavu a křeče spojené s menstruací.

Podpora organismu v menopauze

Menopauza je přirozenou fází v životě ženy, kdy dochází k poklesu hladiny estrogenu. Tento hormonální pokles může způsobovat návaly horka, nespavost, výkyvy nálad a úbytek kostní hmoty. Mezi nejčastěji doporučované doplňky patří:

• Isoflavony ze sóji nebo jetele lučního – přírodní fytoestrogeny, které mohou pomoci zmírnit návaly horka a hormonální nerovnováhu.
• Kozlík lékařský a meduňka – bylinky podporující kvalitní spánek a snižující stres.
• Vápník, vitamín D a K2 – důležité pro udržení zdravých kostí a prevenci osteoporózy.
• Omega-3 mastné kyseliny – podporují zdraví srdce, cév a mozku, což je v menopauze klíčové.
• L-tryptofan a serotoninové prekurzory – pomáhají zlepšit náladu a zmírnit deprese spojené s menopauzou.

Na co si dát pozor při výběru doplňků?

• Kvalita složení – vybírejte pouze ověřené produkty s vysokým obsahem účinných látek.
• Konzultace s odborníkem – některé byliny a doplňky mohou interagovat s léky, proto je vhodné poradit se s lékařem nebo lékárníkem.
• Pravidelné užívání – účinky přírodních doplňků se často projevují až po několika týdnech.

Doplňky stravy mohou ženám pomoci zvládat hormonální výkyvy, gynekologické potíže i projevy menopauzy. Pro dosažení nejlepších výsledků je vhodné jejich užívání doplnit zdravým životním stylem, vyváženou stravou a pravidelným pohybem. Pokud si nejste jisti správným výběrem, rádi vám poradíme v naší lékárně ve Šluknově.